As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Dados alarmantes da instituição revelam que cerca de 400 mil brasileiros morrem anualmente devido a problemas no coração. Isso significa que, a cada 90 segundos, uma pessoa perde a vida para essas enfermidades, totalizando 46 mortes por hora. No entanto, estima-se que 80% desses óbitos poderiam ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e o acompanhamento médico periódico.
O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca. A falta de exercícios físicos contribui para o acúmulo de gordura nas artérias, dificultando a circulação do sangue e sobrecarregando o coração. Além disso, a falta de atividade está diretamente ligada ao aumento da obesidade, diabetes e colesterol alto, condições que agravam ainda mais os problemas cardíacos.
Além do sedentarismo, outros fatores têm grande influência no desenvolvimento dessas doenças, como a hipertensão arterial, o descontrole dos níveis de colesterol e, especialmente, o tabagismo. O hábito de fumar compromete a circulação sanguínea, prejudicando o transporte de oxigênio e favorecendo o surgimento de placas de gordura nas artérias, aumentando significativamente o risco de infarto e AVC.
Para evitar essas doenças, especialistas recomendam a prática regular de atividades físicas. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são fundamentais para fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, atividades de resistência, como musculação, ajudam a controlar o peso e a reduzir os níveis de gordura corporal. O ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados ou 75 minutos de exercícios intensos por semana.
O cardiologista Dr. Henrique Furtado reforça a importância da atividade física como forma de prevenção. "O coração é um músculo que precisa ser estimulado. A prática regular de exercícios melhora a capacidade cardiovascular, reduzindo significativamente o risco de infarto e AVC. Além disso, mantém a pressão arterial sob controle e favorece a saúde mental, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade", destaca o especialista.
Outro ponto essencial para a manutenção da saúde cardiovascular é a realização de exames periódicos. Entre os principais exames indicados para a prevenção de doenças do coração estão o eletrocardiograma, que avalia o ritmo cardíaco; o teste ergométrico, que analisa o desempenho do coração durante o esforço físico; e o ecocardiograma, que examina a estrutura e a função cardíaca. Além disso, exames de sangue para medir colesterol, glicemia e triglicerídeos são fundamentais para identificar fatores de risco precocemente.
"A frequência dos exames varia de acordo com a idade e o histórico familiar do paciente, mas, de maneira geral, adultos a partir dos 40 anos devem procurar um cardiologista anualmente para um check-up completo. Já pessoas com fatores de risco, como hipertensão, diabetes, tabagismo ou obesidade, precisam de um acompanhamento mais frequente", alerta o especialista. (Precisa/AI)
